糖質制限始めました

前から気になっていた糖質制限

ちょっとやってみることにしました

緩くですけど

パンを食べないと
麺類を食べない
お菓子を食べない

ぐらいか

厳密なのは出来ない
付合いもあるしね

元々アルコールは飲まないから
そこは大丈夫

甘い物でストレス発散するタイプ

昼御飯後の眠気がひどいのが気になってたから
こりゃインスリン絡みだなと

スパイクしてんだな

最近はやりの

卵と肉と大豆と野菜と海藻たべてりゃいいんでしょ

調味料までてが回らんわ

朝ゆで卵と飲むヨーグルトみかん
ひるナッツとゆで卵
よる おかずとみかん

これで回す

果物もダメとか巷で言ってるらしいけど

ミカンの抗酸化力は素晴らしいみたいだし
リンゴも良い効能あるよ

だから果物は良し

食べ過ぎはダメだけどね

実は水曜日から始めてる
今日で6日

お菓子全然食べてない

昔はあまり食べてなかったのに
旦那が甘い物好きでよく買ってきてくれるんで
習慣になってた

いいとしなんで
ほどほどにね

体質改善になればいいな