今まで 努力をせずに不満ばかり多かった気がするちょっとずつ努力しようと まず10キロ太った体を元に戻す為にちょっとロカボ頑張ってみる寝る前にスマホはしないでよい睡眠をとるよう努力する体の調子を自分で管理するように家族に 朝ごはんをちゃんとつくら…
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